Remedii naturiste anxietate si stress Tulsi Eco

 Exista produse naturiste care va ajuta sa combateti anxietatea si stress-ul, iar unul dintre acestea este Tulsi ECO sau busuiocul sfant.

S-ar putea să începeți să vă simțiți în general anxioși, dar dacă simptomele dvs. se înrăutățesc sau durează mai mult decât ar trebui, ar putea fi timpul să obțineți sprijin. 

Simptomele anxietatii includ:

•      senzație de nervozitate, de margine sau de panică tot timpul
•      simțindu-mă copleșit sau plin de spaimă
•      simțindu-se scăpat de sub control
•      având probleme cu somnul
•      apetit scăzut
•      găsindu-i greu concentrarea
•      senzație de oboseală și ursuz
•      bătăile inimii foarte repede sau crezând că aveți un atac de cord
•      având gura uscată
•      tremurând
•      senzație de leșin
•      crampe stomacale și / sau diaree / care trebuie să facă pipi mai mult decât de obicei
•      transpira mai mult decât de obicei
•      picioare oscilante
•      devenind foarte fierbinte

Dacă aveți oricare dintre aceste simptome de mai sus, nu înseamnă că aveți cu siguranță o problemă de anxietate. Dar dacă oricare dintre ele îți afectează viața de zi cu zi, este o idee bună să spui cuiva în care ai încredere despre cum te simți.

Remedii pentru anxietate

Terapia prin discutii

Terapia vorbitoare vă poate ajuta să ajungeți la rădăcina a ceea ce vă provoacă anxietatea. Cu terapia cognitiv-comportamentală (TCC), lucrezi cu un terapeut care te ajută să-ți înțelegi gândurile și sentimentele și apoi te ajută să explorezi modalități de a schimba modul în care te afectează. De asemenea, înveți tehnici practice pentru a te ajuta să te relaxezi și să te descurci mai bine în viața de zi cu zi.

Consilierea și terapia (uneori numite „psihoterapie”) sunt ambele tipuri de terapie vorbitoare, care pot fi o sursă de sprijin dacă vă luptați cu ceva. După cum sugerează și numele, „terapia de vorbire” implică adesea vorbirea despre sentimentele, gândurile și experiențele tale. Acest lucru vă poate ajuta să înțelegeți ce se întâmplă în viața dvs. și să vă ofere un loc sigur în care să puteți vorbi despre sentimente dificile, să scoateți lucrurile de pe piept și să găsiți modalități de a face față când lucrurile sunt dificile.

Consilierea sau terapia vă pot fi oferite ca tratament pentru o anumită problemă de sănătate mintală, dar nu este necesar să aveți o afecțiune de sănătate mintală diagnosticată, sau chiar o „problemă” specifică, pentru a face terapia vorbitoare.

Puteti utiliza in paralel si Tulsi Eco pentru a combate eficient simptomele anxietatii, in timp ce incercati sa indepartati sursa acestor nelinisti.

Care este diferența dintre terapie și consiliere?

S-ar putea să auziți oamenii folosind cuvintele „consiliere” sau „terapie” pentru a însemna același lucru, dar există o ușoară diferență între cele două. Consilierea este de obicei pe termen scurt și se concentrează adesea pe găsirea de soluții pentru o anumită problemă cu care vă confruntați acum. De exemplu, dacă ați pierdut recent o persoană dragă, puteți participa la consiliere pentru durere.

Terapia este de obicei pe termen mediu sau lung și se concentrează mai mult pe explorarea gândurilor, sentimentelor sau comportamentelor care vă afectează viața. De exemplu, dacă aveți dificultăți în relații sau vă luptați de ceva vreme și lucrurile nu se îmbunătățesc, puteți merge la terapie pentru a înțelege ce cauzează problema.

În terapia vorbitoare, un terapeut sau consilier instruit vă va asculta problemele și va lucra cu dvs. pentru a vă ajuta să înțelegeți ce cauzează aceste probleme și să găsească soluții care să vă ajute să le depășiți.

Sursa: youngminds.org.uk

Remedii naturiste pentru stress si anxietate

Anxietatea si stress-ul, frica și îngrijorarea sunt sentimente umane complet naturale. Dacă aceste sentimente apar și durează o perioadă îndelungată, acestea afectează atât sănătatea fizică, cât și cea mentală. Acest lucru duce la tulburări de anxietate clinică. Există multe tipuri de tratament disponibile pentru tratarea tulburărilor de anxietate. Acest articol prezintă mai multe remedii pe bază de plante pentru tratarea tulburărilor de anxietate.

Anxietatea este o stare emoțională aversivă, în care sentimentul de frică este disproporționat față de amenințare (Weinberger, 2001). Anxietatea este implicată într-o serie de tulburări psihiatrice, cum ar fi depresia, atacurile de panică, fobiile, tulburarea de anxietate generalizată, tulburarea obsesiv-compulsivă și tulburarea de stres post-traumatic (Gross și Hen, 2004). Tulburările de anxietate sunt cea mai frecventă clasă de tulburări neuropsihiatrice din SUA (Kessler și colab., 2005) și multe alte țări (Alonso și Lepine, 2007).

Prevalența pe tot parcursul vieții a atacurilor de panică (o formă de tulburare de anxietate) este de aproximativ 7-9% în majoritatea țărilor și 1% singură în India, cu prevalența tulburării de anxietate generalizată este foarte mare, adică 8,5% în populația generală (OMS, 2001 ). Tulburările de anxietate afectează 16,6% din populația din întreaga lume (Somers și colab., 2006) și s-au depus numeroase eforturi pentru a înțelege fiziopatologia bolii și tratamentele.

Conform Manualului de diagnostic și statistic al tulburărilor mentale (DSM-IV-TR), anxietatea se caracterizează printr-un sentiment de îngrijorare persistentă care împiedică capacitatea unei persoane de a se relaxa [Manualul de diagnosticare și statistic al tulburărilor mentale Washington DC: American Psychiatric Association, 4 2000]. Tulburările de anxietate sunt descrise și clasificate în DSM și mai multe tulburări de anxietate au simptome clinice comune, cum ar fi anxietatea răspândită, simptomele de anxietate fiziologică și tulburările de comportament.

În ciuda unui număr mare de studii pe animale care evaluează efectele anxiolitice potențiale ale medicamentelor pe bază de plante, au fost efectuate foarte puține studii clinice controlate. Aceste studii au probleme metodologice, cum ar fi un număr mic de subiecți, lipsa de placebo și grupuri de control și includerea subiecților eterogeni și durata scurtă a tratamentului, ceea ce împiedică concluzia consecventă cu privire la aceste preparate pe bază de plante. Unele ierburi precum kava-kava, gingko au prezentat rezultate promițătoare cu o semnificație clinică substanțială în comparație cu benzodiazepinele, buspirona și antidepresivele.

Deși dovezile eficacității ierburilor și a preparatelor lor în tratarea tulburărilor neuropsihiatrice sunt în creștere, traducerea acestor rezultate pentru tratarea eficientă a pacienților este încetinită de cunoștințele limitate privind compoziția chimică a produselor, lipsa de standardizare a acestor preparate și lipsa de studii bine controlate.

Dovezile preliminare sugerează că medicamentele pe bază de plante pot avea un rol în tratamentul tulburărilor de anxietate și justifică cercetări suplimentare. Cu toate acestea, am dori să avertizăm în mod clar că majoritatea remediilor nu sunt aprobate pentru uz clinic, iar remediile pe bază de plante nu sunt doar alternative ale schemelor de tratament clinic. De asemenea, unele dintre remediile pe bază de plante pot interacționa cu alte medicamente care duc la interacțiuni medicamentoase, care pot provoca reacții adverse severe și, în unele cazuri, pot fi fatale. În consecință, se recomandă utilizarea medicamentelor pe bază de plante sub supravegherea strictă a medicilor ayurvedici calificați, cu urmăriri periodice.

sursa: intechopen.com

Tehnologia de calcare verticala cu abur

Calcarea verticala folosind aburul este o tehnica relativ noua si ne face viata mai usoara deoarece o mare parte in efort era consumat pentru asezarea hainelor corect pe masa de calcat inainte de a da cu fierul de calcat pe ele. Acum putem calca hainele direct pe umeras, ceea ce reduce mult neplacerile cauzate de aceasta misiune casnica.

Deși cutele sunt ușor de presat si netezit la unele țesături, nu toate se descurcă bine cu contactul direct cu un fier de călcat. Un calcator vertical cu abur poate fi o alternativă mult mai convenabilă și portabilă la călcat și ar putea fi modalitatea preferată de a netezi unele dintre articolele de îmbrăcăminte preferate.

Aceste dispozitive direcționează un flux constant de abur către îmbrăcăminte. Aburul eliberează ușor ridurile, mai degrabă decât să le forțeze cu ajutorul căldurii directe. Cu unele materiale, este un mod extrem de eficient de a reîmprospăta hainele care au nevoie de ea.

Cheia succesului cu aburele este să vă asigurați că au suficientă putere pentru a face treaba. Acest lucru se regăsește în puterea de abur expusă de dispozitivul însuși. Un element puternic de încălzire este cheia acestui lucru. De asemenea, puteți privi puterea de abur pe minut ca o metodă de comparare între două dispozitive.

Dar dacă doar ocazional trebuie să îndepărtați ridurile de pe articole de îmbrăcăminte, este posibil să nu aveți nevoie de centrala electrică pe care o veți obține cu una pe care ați folosi-o intens. Deși puterea de abur este întotdeauna importantă, este posibil să reușiți să scăpați cu un abur care are un rezervor de apă mai mic și căruia îi lipsesc unele dintre caracteristicile de confort.

Pentru cei care intenționează să facă destul de puțin abur, acordați o atenție deosebită capacității rezervorului. Unul care conține o cantitate mai mare de apă vă va oferi de obicei mai mult timp de abur. Dar unele electrocansince de tipul calcator vertical cu abur vor afișa minutele de abur continuu pe care le veți obține de la fiecare sesiune.

Îndepărtarea ridurilor de îmbrăcăminte nu este singura utilizare pentru un vapor. De asemenea, vă pot ajuta să îndreptați perdelele și alte țesături în jurul casei. Posibilitatea de a vă derida draperiile fără a le scoate și a le pune pe masa de călcat este un bonus imens.

sursa: dontwasteyourmoney.com

Trusa ustensile gratar in valiza

 A trebuit sa pregatesc gratarul deseori folosind o jumatate de ceapa in loc de perie de sarma cu care sa curat gratarul inainte de a-l utiliza, precum si o furculita clasica pe post de cleste cu care mi-am parlit jumatate de brat pentru ca trebuia sa ajung pana la mijlocul suprafetei incinse pentru a intoarce bucatile de carne pe care le preparam. Mi-am jurat de fiecare data ca la urmatoarea ocazie voi fi pregatit cu un set de ustensile de gratar.

Dupa ce am analizat oferta pietei, am reusit sa gasesc un set care mi-a placut, atat din punct de vedere al numarului de ustensile, cat si al calitatii materialelor din care este fabricat.

Care este setul de ustensile gratar care mi-a placut?

Am cautat un set care sa aiba urmatoarele ustensile pe care le folosesc cel mai des cand fac gratar: perie de sarma, furculita si cutit cu coada lunga, cleste sau spatula lata pentru peste sau alte preparate moi care se pot dezintegra atunci cand folosesti furculita, Ar mai fi utila o pensula cu care sa imbalsamez periodic carnea pentru a nu se usca prea tare, niste frigarui pentru a-i multumi si pe copii si o valiza in care sa tin toate aceste elemente.

Produsul despre care vorbesc este acest set ustensile gratar cu valiza.